跳绳跳一个小时不好。
跳绳一小时属于度间歇性训练，容易造成肌肉劳损，不利于身体健康。此外，长时间剧烈运动还可能会诱发心脏疾病的发生，所以不建议跳绳一小时。
跳绳时要量力而行，不可盲目追求时间长度，以免出现身体不适症状。
在进行跳绳运动前应做好充分热身活动，并且选择适合自己体力的运动强度和时间，以减少受伤风险。
跳绳一小时属于度间歇性训练，容易造成肌肉劳损，不利于身体健康。此外，长时间剧烈运动还可能会诱发心脏疾病的发生，所以不建议跳绳一小时。
跳绳时要量力而行，不可盲目追求时间长度，以免出现身体不适症状。
在进行跳绳运动前应做好充分热身活动，并且选择适合自己体力的运动强度和时间，以减少受伤风险。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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