跳绳跳一个小时不好。
跳绳是一项度有氧运动，长时间进行会导致机体耗氧量增加，从而加重心脏负荷，容易诱发胸闷、气促等不适症状。此外，长时间跳绳还可能导致肌肉劳损、韧带拉伤等情况发生。
如果个人体质较差或存在基础疾病，则不建议跳绳一小时。因为此类人群在跳绳过程中可能会出现呼吸困难、心悸等症状，甚至会引起晕厥的现象发生。
为了避免运动损伤，在跳绳前应做好充分热身，并选择适合自己身体状况的强度和时间。另外，跳绳后需注意适当休息和放松肌肉。
跳绳是一项度有氧运动，长时间进行会导致机体耗氧量增加，从而加重心脏负荷，容易诱发胸闷、气促等不适症状。此外，长时间跳绳还可能导致肌肉劳损、韧带拉伤等情况发生。
如果个人体质较差或存在基础疾病，则不建议跳绳一小时。因为此类人群在跳绳过程中可能会出现呼吸困难、心悸等症状，甚至会引起晕厥的现象发生。
为了避免运动损伤，在跳绳前应做好充分热身，并选择适合自己身体状况的强度和时间。另外，跳绳后需注意适当休息和放松肌肉。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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