跳绳跳一个小时不好。
跳绳是一种有氧运动，长时间的跳绳会导致肌肉过度劳累，容易引发肌肉酸痛、损伤等问题。此外，长时间处于度运动状态还可能导致心脏负荷过大，增加心血管疾病的风险。因此，为了身体健康考虑，不建议跳绳跳一个小时。
对于初学者或身体状况较差者，跳绳一小时可能过于剧烈，甚至存在潜在风险。
为了避免运动过程中受伤或不适，建议在跳绳前做好热身活动，并注意控制跳绳的时间与强度，确保自身健康与安全。
跳绳是一种有氧运动，长时间的跳绳会导致肌肉过度劳累，容易引发肌肉酸痛、损伤等问题。此外，长时间处于度运动状态还可能导致心脏负荷过大，增加心血管疾病的风险。因此，为了身体健康考虑，不建议跳绳跳一个小时。
对于初学者或身体状况较差者，跳绳一小时可能过于剧烈，甚至存在潜在风险。
为了避免运动过程中受伤或不适，建议在跳绳前做好热身活动，并注意控制跳绳的时间与强度，确保自身健康与安全。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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