39问医生

睡觉时可以在脖子下垫东西吗

李常月 普外科 主任医师
七台河市人民医院 三级甲等
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不建议长时间将枕头垫于脖子下方。
睡觉时在脖子下垫东西可能会导致颈椎生理曲度改变,引起颈部肌肉紧张或疼痛。长期如此可能增加患颈椎病的风险。因此,不建议长时间将枕头垫于脖子下方,以免对身体造成不良影响。
如果存在睡眠障碍、习惯性落枕等情况,则不宜使用过高枕头,否则容易加重症状。此外,对于患有高血压的人群也不宜使用过高的枕头,以免使血压升高。
在日常生活中,应选择合适的枕头高度,并注意保持正确的睡姿和坐姿,以减少颈椎负担。同时还要适当锻炼颈部肌肉,有助于增强颈部支撑力。
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2024-01-12 浏览100
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