39问医生

好久没运动一运动全身酸痛还能继续运动吗

赵英帅 普内科 主治医师
河南省人民医院 三级甲等
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运动后全身酸痛可以继续运动。
运动后全身酸痛通常是由于肌肉乳酸积累引起的,一般在休息一段时间后会逐渐恢复,不会对身体造成额外负担。但需要注意的是,在肌肉酸痛的情况下,应适当减少运动强度和时间,以免加重肌肉损伤。
如果长时间不运动,突然开始运动,可能会出现肌肉疲劳、酸痛等症状,通常不需要过于担心,适当休息即可缓解。
对于久坐人群而言,建议在运动前后做好热身与拉伸活动,以减少运动后肌肉酸痛的发生。
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2024-03-30 浏览100
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