运动后全身酸痛一般需要1-2天的时间恢复，具体时间需要根据患者身体素质以及运动量进行判断。
如果患者平时运动量比较小，而且身体素质比较差，可能会出现全身酸痛、身体乏力、精神萎靡等症状。这种情况可能需要1天左右的时间才能恢复。患者可以通过局部热敷、按摩等方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。如果患者平时运动量比较大，而且身体素质比较好，可能恢复的时间会比较快，一般需要1天左右。患者可以通过适当休息的方式进行缓解，同时还要注意合理调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体的恢复。
在日常生活中，患者还要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累，以免加重病情。如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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