通常情况下，人在一天中什么时候长高并没有明确的时间，但根据临床经验分析，多数人一般在早上和下午长高。长高是一个自然的生理过程，一般受到遗传、饮食、运动、睡眠等因素的影响。
身高是指从头顶点到地面的垂直距离，主要受遗传因素的影响，另外，饮食和运动也会影响身高。在生长发育期，人体骨骼会加快生长，而增长的速率主要取决于长骨的增长。一般在早上和下午，人体的生长激素分泌较为旺盛，此时进行适当运动，如跳绳、打篮球等，可以促进骨骼的生长，有利于长高。另外，在晚上，人体的生长激素分泌水平会有所下降，此时进行适当运动，如跑步、跳绳等，可以促进骨骼的生长，也有利于长高。
如果想要长高，可以在生长发育期多吃富含蛋白质、钙质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮等，可以为身体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的生长发育。另外，还要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于身体的健康。如果身体出现长高的情况，建议及时到医院的骨科就诊，进行X线检查、生长激素水平测定等，以明确具体情况。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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