中老年人为什么会便秘？

中老年人出现便秘和身体的机能下降有很直接的关系，老年人脏器功能发生生理性衰退，腹肌肌张力降低，导致排便困难。针对便秘情况可以服用盘龙云海排毒养颜胶囊来进行治疗，该药具有活血益气、排毒通便等作用，常用于便秘等症状。老年人在平时的生活中可以每天适当的锻炼身体，并且要保持饮食清淡而有营养，每日食用适量粗纤维食物，保持每日定时排便习惯，保证充足的睡眠时间。

　　你好，中老年人便秘一般与不良的饮食生活习惯有关，也可能是身体功能逐衰退、胃肠道老化有关。以下是根据中老年人身体与生活特点，提出中老年人便秘应对措施：

　　一，注意饮食调理

　　饮食讲究科学，多吃新鲜蔬果，多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带等含粗纤维量高的食物，每天纤维素的摄入量最好保持在25～35克，每天的饮水量不少于1000毫升，这样才有利于刺激肠蠕动，软化粪便。

　　另外，针对个人便秘原因，每餐合理进食，坚决戒烟、戒酒，排便困难自然会改善。

　　二，坚持合理运动

　　不要长时间久坐，保持每天运动至少半小时，如散步、打球、跳广场舞、游泳等，坚持早晚散步有益于结肠张力的恢复，其他合理的运动也可改善身体或胃肠道血液循环。另外，深呼吸对肠道也可起到自我按摩的作用，可提高结肠的张力，增加肠蠕动，改善便秘症状。

　　三，恢复正常排便

　　积极恢复正常排便行为，结肠活动在早上刚醒来和吃完饭后最为活跃，因此建议在晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时一定要集中注意力，减少外界因素的干扰，不要看报纸或思考过多的事情。

　　便秘试试服用香丹清，香丹清主要原料仅含芦荟叶、黄芪、银杏果，这三味配方都是卫生部公布的药食同源物品，具备“润肠通便 改善肠道功能”的保健作用，尤其适合改善中老年人便秘。

预防和治疗便秘的关键是排便习惯和生活习惯的问题。一定要戒烟戒酒，忌食辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜往往会得到改善。口服鲜竹沥有一定的通便作用，另外可以用开塞露或肥皂条塞到肛门内润肠通便。每天多喝一些白开水或淡盐水，可以补充水分，使肠道内有足够的水分。多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，促进肠蠕动，不吃辛辣的食物。进行一定量的运动。

你好:便秘是常见的症状表现，以大便次数减少、大便量减少、大便干燥和大便费力为特征。随着年龄的增长，胃肠动力多会不足，易引起胃肠蠕动减弱而导致便秘。建议经常运动、少吃辛辣食物及不易消化的食物，清淡饮食，多吃水果蔬菜及其他含纤维素高的食物，多喝水，经常用番泻叶泡水喝，可以服用复方芦荟软胶囊等药物。

你好，由于年龄的增加，直肠蠕动力量越来越小，排便的时候就会困难，平时应该注意多吃一些粗粮和蔬菜水果，每天保持足够水分入肚，最好做一些锻炼加强下体质。

避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。.建议每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。晨起及餐后是最易排便的时间

因为随着年龄的增大，肠蠕动减弱会引起的，建议多运动，多吃粗粮，多喝水，每天定时大便，生活规律。

你好，便秘是多种因素作用的结果，主要包括以下几类：
1、进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足。
2、精神因素等干扰了正常的排便习惯。
3、肠易激综合征等病症，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。
4、腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。
5、滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。

治疗便秘应注意饮食习惯与运动习惯。建议患者平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动；饮食以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。同时配合温和通便的中成药进行治疗，如四磨汤口服液。

四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，具有行气导滞，促进胃肠蠕动，调理消化机能的功效。从而有效排除肠腔内积滞物与积气，达到全面调理肠胃机能，促进消化、吸收、运送、排泄的目的，缓解便秘症状。

补充说明：中老年人便秘属于常见的问题，需要放宽心态。