中老年人便秘怎么调理_39问医生

中老年人便秘怎么调理

王东梅消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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中老年人便秘患者日常主要从饮食、生活习惯以及心理等方面进行调节。首先，饮食上要增加纤维素和水分的摄入，水果、蔬菜以及粗粮含纤维素较丰富。其次，生活习惯上保持每日适度运动，可促进胃肠道蠕动;同时建立良好的排便习惯，建议在晨起或餐后2小时内排便，排便时集中注意力，不要玩手机或者看报纸分散注意力。最后，要保持良好的心态，好的心理状态有助于便秘症状的缓解，相反，焦虑抑郁可能会导致便秘症状的加重。

2021-03-25 浏览100次

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