晚上睡觉前适量饮用温热的白开水可以起到一定的助眠作用。
白开水对人体具有维持水分平衡、促进新陈代谢等好处。夜间饮水有助于缓解口干舌燥的症状，并且不会对肾脏造成额外负担。需要注意的是睡前不要过量饮水，以免影响睡眠质量或导致尿频等问题。此外，对于存在水肿或心功能不全的人群而言，晚上适当喝水可能会影响病情。
如果患者在夜间出现明显的口渴症状，则不宜仅依靠少量饮水来缓解不适症状，此时需要及时就医处理。
日常生活中，建议养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，保持充足睡眠，有利于身体健康。
白开水对人体具有维持水分平衡、促进新陈代谢等好处。夜间饮水有助于缓解口干舌燥的症状，并且不会对肾脏造成额外负担。需要注意的是睡前不要过量饮水，以免影响睡眠质量或导致尿频等问题。此外，对于存在水肿或心功能不全的人群而言，晚上适当喝水可能会影响病情。
如果患者在夜间出现明显的口渴症状，则不宜仅依靠少量饮水来缓解不适症状，此时需要及时就医处理。
日常生活中，建议养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，保持充足睡眠，有利于身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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