跳绳跳一个小时不好。
跳绳一小时属于度间歇性训练，容易引起肌肉损伤及乳酸堆积，从而出现肌肉酸痛的情况。此外，长时间剧烈运动还可能导致心脏负担过重，引发胸闷、气促等不适症状。
跳绳前应做充分热身活动，以免肌肉拉伤或关节韧带损伤。
在进行跳绳运动时，应注意保护好关节部位，避免过度劳累，以免影响身体健康。
跳绳一小时属于度间歇性训练，容易引起肌肉损伤及乳酸堆积，从而出现肌肉酸痛的情况。此外，长时间剧烈运动还可能导致心脏负担过重，引发胸闷、气促等不适症状。
跳绳前应做充分热身活动，以免肌肉拉伤或关节韧带损伤。
在进行跳绳运动时，应注意保护好关节部位，避免过度劳累，以免影响身体健康。
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