维生素B可以辅助治疗白头发。
维生素B族中的维生素B3、B5、B6、B9等具有促进细胞新陈代谢的作用，从而有利于毛囊健康，使黑素细胞产生更多的黑色素颗粒，减少白发的生成。但需注意的是，对于因其他疾病引起的白发症状，单纯补充维生素B效果有限，建议及时就医进行针对性处理。
维生素B在缺乏的情况下可能会导致白头发的发生，此时通过补充维生素B来改善可能有效。但若白发是由于遗传因素、年龄增长等原因造成的，则补充维生素B的效果不明显。
补充维生素B时应选择天然来源或经过验证的产品，并遵循推荐剂量以避免潜在风险。同时，保持均衡饮食，适量摄入富含铁、铜等元素的食物，有助于支持黑色素合成。
维生素B族中的维生素B3、B5、B6、B9等具有促进细胞新陈代谢的作用，从而有利于毛囊健康，使黑素细胞产生更多的黑色素颗粒，减少白发的生成。但需注意的是，对于因其他疾病引起的白发症状，单纯补充维生素B效果有限，建议及时就医进行针对性处理。
维生素B在缺乏的情况下可能会导致白头发的发生，此时通过补充维生素B来改善可能有效。但若白发是由于遗传因素、年龄增长等原因造成的，则补充维生素B的效果不明显。
补充维生素B时应选择天然来源或经过验证的产品，并遵循推荐剂量以避免潜在风险。同时，保持均衡饮食，适量摄入富含铁、铜等元素的食物，有助于支持黑色素合成。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
