更年期女性可以遵医嘱服用钙片以及维生素制剂来补钙和补充维生素。
更年期体内雌激素水平下降，可能会引起潮热、盗汗等不适症状，还可能影响睡眠质量，增加心血管疾病的风险。此时适量摄入钙和维生素D能够缓解上述不良反应，并且还可以降低骨折的发生率。
个体差异导致的营养吸收障碍可能导致补钙效果不佳时，可以考虑使用钙质补充剂或维生素D强化食品。此外，如果存在肾结石风险或其他代谢性疾病，则需谨慎调整钙与磷比例以减少结石形成机会。
进入更年期后，建议定期监测骨密度变化，同时注意均衡饮食，避免高盐、高糖食物，保持适度运动，如散步、瑜伽等，以促进身体健康。
更年期体内雌激素水平下降，可能会引起潮热、盗汗等不适症状，还可能影响睡眠质量，增加心血管疾病的风险。此时适量摄入钙和维生素D能够缓解上述不良反应，并且还可以降低骨折的发生率。
个体差异导致的营养吸收障碍可能导致补钙效果不佳时，可以考虑使用钙质补充剂或维生素D强化食品。此外，如果存在肾结石风险或其他代谢性疾病，则需谨慎调整钙与磷比例以减少结石形成机会。
进入更年期后，建议定期监测骨密度变化，同时注意均衡饮食，避免高盐、高糖食物，保持适度运动，如散步、瑜伽等，以促进身体健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
碳酸钙D3片(Ⅱ)
辅酶Q10片
仙灵骨葆胶囊
