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更年期补钙补多长时间

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更年期补钙补多长时间每个人的情况不一样。最好每天少量补充，以满足机体需要。因为随着年龄增大，身体雌激素水平逐渐降低，身体各个器官功能会逐渐减弱，可能会出现骨质疏松等症状，可以每天少量补钙，并调节好饮食，多吃瘦肉、虾皮、鱼虾、豆类、蔬菜和水果、蛋奶等食物。多运动，多晒太阳。不吃高脂肪、高糖、高盐、高胆固醇等食物。