乳酸堆积时可以进行轻微活动，但应避免剧烈运动。
乳酸堆积是由于剧烈运动引起的肌肉无氧代谢增强所致，此时肌肉处于一种高张力状态。若进行轻微活动，如散步等，有助于促进血液循环，加速乳酸代谢，减轻肌肉酸痛症状；而剧烈运动会进一步加重肌肉负担，使乳酸产生过多，难以及时清除，从而加重不适感。
如果患者在运动后出现明显的肌肉疼痛、乏力等症状，并且持续时间较长，则需要警惕是否存在肌炎或其他疾病的风险。
在乳酸堆积的情况下，应注意适当休息，以促进乳酸代谢和吸收。同时可采取局部热敷或按摩等方式缓解肌肉紧张和酸痛。
乳酸堆积是由于剧烈运动引起的肌肉无氧代谢增强所致，此时肌肉处于一种高张力状态。若进行轻微活动，如散步等，有助于促进血液循环，加速乳酸代谢，减轻肌肉酸痛症状；而剧烈运动会进一步加重肌肉负担，使乳酸产生过多，难以及时清除，从而加重不适感。
如果患者在运动后出现明显的肌肉疼痛、乏力等症状，并且持续时间较长，则需要警惕是否存在肌炎或其他疾病的风险。
在乳酸堆积的情况下，应注意适当休息，以促进乳酸代谢和吸收。同时可采取局部热敷或按摩等方式缓解肌肉紧张和酸痛。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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