晚上睡觉时穿袜子有一定的好处，但也存在一定的坏处。
好处：晚上睡觉时处于相对较低的环境温度中，此时机体为维持正常体温，需要通过增加产热、减少散热来实现。适当加厚衣物及穿袜子有助于减少散热，从而达到较好的保温效果，进而起到预防夜间着凉的作用。
坏处：如果睡前运动量较大或者所处环境较为潮湿，则可能导致出汗增多的情况发生。若此时穿着不透气的袜子则不利于汗液蒸发，长时间如此可能会诱发足癣等疾病的发生。
针对上述好处与坏处，建议根据自身情况进行权衡利弊后再做决定。
在寒冷的冬季，如果不注意保暖，容易引起手脚冰凉的症状。从中医的角度来看，夜晚是阴盛阳衰的时候，人体的气血运行会逐渐减慢，如果在这个时候不注意保暖，就容易导致寒邪侵入体内，影响气血的正常运行，从而引发手脚冰凉的现象。
总之，在冬天晚上睡觉时，应根据自身的实际情况选择是否穿袜子，并且也要做好身体的保暖工作，以免受到风寒的侵袭。同时还要多喝热水，多吃新鲜水果蔬菜，有利于身体健康。
好处：晚上睡觉时处于相对较低的环境温度中，此时机体为维持正常体温，需要通过增加产热、减少散热来实现。适当加厚衣物及穿袜子有助于减少散热，从而达到较好的保温效果，进而起到预防夜间着凉的作用。
坏处：如果睡前运动量较大或者所处环境较为潮湿，则可能导致出汗增多的情况发生。若此时穿着不透气的袜子则不利于汗液蒸发，长时间如此可能会诱发足癣等疾病的发生。
针对上述好处与坏处，建议根据自身情况进行权衡利弊后再做决定。
在寒冷的冬季，如果不注意保暖，容易引起手脚冰凉的症状。从中医的角度来看，夜晚是阴盛阳衰的时候，人体的气血运行会逐渐减慢，如果在这个时候不注意保暖，就容易导致寒邪侵入体内，影响气血的正常运行，从而引发手脚冰凉的现象。
总之，在冬天晚上睡觉时，应根据自身的实际情况选择是否穿袜子，并且也要做好身体的保暖工作，以免受到风寒的侵袭。同时还要多喝热水，多吃新鲜水果蔬菜，有利于身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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