十二点睡四点醒不正常。
十二点睡四点醒属于早醒的情况，正常的入睡时间为晚上10-11点，醒来的时间为早上6-7点，如果在半夜4点就醒了，并且难以再次入睡，则是不正常的。这种情况可能是由于精神压力大、焦虑症等原因引起的，需要及时就诊，以便明确诊断并接受适当治疗。
此外，睡眠质量差也可能导致频繁醒来，但通常不会影响第二天的精神状态。
为了保持良好的睡眠质量，建议避免睡前摄入刺激性食物或饮料，创造一个安静舒适的睡眠环境，并确保规律作息时间。
十二点睡四点醒属于早醒的情况，正常的入睡时间为晚上10-11点，醒来的时间为早上6-7点，如果在半夜4点就醒了，并且难以再次入睡，则是不正常的。这种情况可能是由于精神压力大、焦虑症等原因引起的，需要及时就诊，以便明确诊断并接受适当治疗。
此外，睡眠质量差也可能导致频繁醒来，但通常不会影响第二天的精神状态。
为了保持良好的睡眠质量，建议避免睡前摄入刺激性食物或饮料，创造一个安静舒适的睡眠环境，并确保规律作息时间。
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