每天跑步4公里是否会瘦因人而异，通常取决于个人的基础代谢水平、饮食习惯等因素。
体内的基础代谢水平决定了日常的能量消耗量，是影响减肥效果的重要因素之一；另外，如果在跑步的同时能够合理安排饮食，减少高热量食物的摄入，也有助于达到瘦身的目的。
若在跑步过程中配合低卡饮食，且每周保持一定的运动频率，则更有利于体重下降。
需要注意的是，在跑步过程中应避免过度劳累或受伤，并注意及时补充水分和营养以支持身体恢复。
体内的基础代谢水平决定了日常的能量消耗量，是影响减肥效果的重要因素之一；另外，如果在跑步的同时能够合理安排饮食，减少高热量食物的摄入，也有助于达到瘦身的目的。
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