肥胖主要是脂肪堆积导致的，如果腿部脂肪并不多，那么锻炼后可以使肌肉丰满弹性好，但是不会瘦很多的。锻炼40分钟完全可以起到减肥的效果，但是前提是这个40分钟是连续不断的跑才可以，如果中间休息过则不能成为连续锻炼，因为脂肪消耗是在锻炼15&ndash；20分钟后才开始的，前一段时间消耗的是蛋白质，碳水化合物，以后时间才消耗脂肪，这个称为有氧运动，你可以网络查询一下。一个月应该可以减1公斤左右吧，别期望太高，有个过程的。
39问医生
每天跑步40分钟一个月能瘦多少？
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2019-10-15
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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