39问医生

每天睡觉前做仰卧起坐有用吗

李常月 普外科 主任医师
七台河市人民医院 三级甲等
咨询
睡前进行仰卧起坐对身体无益且有害。
仰卧起坐是一种较为剧烈的运动,会导致肌肉处于紧绷状态,此时立即入睡,会使肌肉紧张感难以放松,进而出现肌肉酸痛的情况。
如果存在睡眠障碍、腰椎间盘突出等问题,则不建议在晚上睡觉之前做仰卧起坐,否则可能加重病情。
睡前应避免进行过于剧烈的运动,以免影响睡眠质量。日常生活中可以结合自身情况选择合适的运动方式,如慢跑、游泳等,有助于提高身体免疫力。
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2024-02-21 浏览100
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