基础代谢低可以通过生活方式干预、饮食调整、运动疗法、中药调理、药物补充治疗等方法来改善。
1.生活方式干预
通过减少热量摄入和增加身体活动来提高新陈代谢率。适用于轻度基础代谢低下且无禁忌症的人群。
2.饮食调整
合理搭配膳食结构，保证营养均衡，并适当控制总能量摄入。此方法适合长期坚持，以改善整体健康状况及促进脂肪燃烧。
3.运动疗法
通过增强肌肉量、提高心肺功能等方式来提升代谢水平。针对缺乏运动导致的基础代谢低下人群效果较好。
4.中药调理
中医师会根据体质辨识结果开具相应方剂，如健脾消食丸等，以调节体内气血平衡。对于因脾胃虚弱引起的消化吸收不良而间接影响基础代谢者有良好效果。
5.药物补充治疗
药物补充治疗包括甲状腺激素替代疗法或其他内分泌调节剂，如左旋甲状腺素钠片、去甲肾上腺素等。在医生指导下使用，用于纠正甲状腺功能减退或其他内分泌失调所致的基础代谢降低。
此外，建议定期监测体重变化以及空腹血糖水平。若发现体重持续上升或血糖偏高，则需及时就医调整治疗方案。
1.生活方式干预
通过减少热量摄入和增加身体活动来提高新陈代谢率。适用于轻度基础代谢低下且无禁忌症的人群。
2.饮食调整
合理搭配膳食结构，保证营养均衡，并适当控制总能量摄入。此方法适合长期坚持，以改善整体健康状况及促进脂肪燃烧。
3.运动疗法
通过增强肌肉量、提高心肺功能等方式来提升代谢水平。针对缺乏运动导致的基础代谢低下人群效果较好。
4.中药调理
中医师会根据体质辨识结果开具相应方剂，如健脾消食丸等，以调节体内气血平衡。对于因脾胃虚弱引起的消化吸收不良而间接影响基础代谢者有良好效果。
5.药物补充治疗
药物补充治疗包括甲状腺激素替代疗法或其他内分泌调节剂，如左旋甲状腺素钠片、去甲肾上腺素等。在医生指导下使用，用于纠正甲状腺功能减退或其他内分泌失调所致的基础代谢降低。
此外，建议定期监测体重变化以及空腹血糖水平。若发现体重持续上升或血糖偏高，则需及时就医调整治疗方案。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
左甲状腺素钠片
甲泼尼龙片
复方醋酸甲羟孕酮胶囊
