一支烟减少14分钟寿命的说法是正确的，因为烟草中的有害物质会损害细胞结构和功能，导致DNA损伤和修复障碍，从而加速衰老过程。
香烟中含有大量有害物质，其中的焦油、尼古丁和一氧化碳对人体危害最大。焦油可沉积在肺泡壁上形成黑斑，引起肺气肿；尼古丁能刺激交感神经，使心跳加快，促进肾上腺素分泌，收缩外周血管，升高血压；一氧化碳能与血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，降低血液携氧能力，使人感到疲劳、头昏、乏力。这些因素综合起来，会导致生命缩短约14分钟。
吸烟者每天吸一根烟可能不会立即出现健康问题，但长期积累后，可能会增加患肺癌、心血管疾病等的风险。
为了身体健康，建议尽量避免吸烟或接触二手烟，并加强锻炼以增强身体抵抗力。同时注意均衡饮食，保证充足的睡眠时间，有助于减少吸烟带来的影响。
香烟中含有大量有害物质，其中的焦油、尼古丁和一氧化碳对人体危害最大。焦油可沉积在肺泡壁上形成黑斑，引起肺气肿；尼古丁能刺激交感神经，使心跳加快，促进肾上腺素分泌，收缩外周血管，升高血压；一氧化碳能与血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，降低血液携氧能力，使人感到疲劳、头昏、乏力。这些因素综合起来，会导致生命缩短约14分钟。
吸烟者每天吸一根烟可能不会立即出现健康问题，但长期积累后，可能会增加患肺癌、心血管疾病等的风险。
为了身体健康，建议尽量避免吸烟或接触二手烟，并加强锻炼以增强身体抵抗力。同时注意均衡饮食，保证充足的睡眠时间，有助于减少吸烟带来的影响。
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