一支烟减少14分钟寿命的说法是正确的，因为烟草中的有害物质会损害细胞结构和功能，导致DNA损伤和修复障碍，从而加速衰老过程。
香烟中含有多种有害物质，其中的焦油、尼古丁和一氧化碳对人体危害最大。焦油可以沉积在肺泡壁上，引起肺部炎症和纤维化；尼古丁是一种神经毒素，能够干扰神经系统正常工作；一氧化碳能与血红蛋白结合形成碳氧血红蛋白，降低血液中氧气含量，使人感到疲劳、头痛甚至窒息。这三种物质共同作用下，会导致细胞死亡加快，从而缩短寿命。
吸烟不仅影响个人健康，还可能对他人的呼吸系统造成二手烟的危害。
为了自己和他人的健康，建议尽早戒烟，并且避免长时间处于二手烟环境中。
香烟中含有多种有害物质，其中的焦油、尼古丁和一氧化碳对人体危害最大。焦油可以沉积在肺泡壁上，引起肺部炎症和纤维化；尼古丁是一种神经毒素，能够干扰神经系统正常工作；一氧化碳能与血红蛋白结合形成碳氧血红蛋白，降低血液中氧气含量，使人感到疲劳、头痛甚至窒息。这三种物质共同作用下，会导致细胞死亡加快，从而缩短寿命。
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为了自己和他人的健康，建议尽早戒烟，并且避免长时间处于二手烟环境中。
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