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下肢肌张力高怎么做康复训练

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下肢肌张力高可通过规律牵伸、被动活动与主动训练结合来改善，训练强度以不引起明显不适为度。日常可进行缓慢的踝泵运动、坐位抬腿及扶站重心转移，每次十至十五分钟，每日两到三次，动作宜慢而稳。温水浸泡后拉伸更舒适。训练需循序渐进，个体反应存在差异，若出现持续僵硬或疼痛加重，建议咨询康复医师调整方案。坚持训练有助于维持关节活动度与步行能力。