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孕妇失眠头痛怎么缓解

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孕妇失眠头痛可通过调整作息、放松情绪和适度活动来缓解。保持规律睡眠时间，睡前避免长时间看屏幕，用温水泡脚或听舒缓音乐帮助入睡。头痛时可轻按太阳穴，冷敷额头，并注意补充水分。白天适当散步，避免长时间保持同一姿势。若症状持续或加重，建议及时咨询产科医生，排除其他健康问题。日常注意均衡饮食，保持室内空气流通，家人多给予陪伴支持，有助于身心放松。