平板支撑时，双脚一般不可以移动。
平板支撑主要是锻炼腹部肌肉以及背部肌肉的力量，增强核心肌群的稳定性，从而达到塑形的目的。如果在此过程中双脚频繁移动，会导致重心不稳，增加受伤的风险，并且不利于维持稳定的训练效果。因此，建议在做平板支撑时，双脚尽量不动，以保证动作的规范性和安全性。
若在做平板支撑时出现身体不适症状，应及时停止运动并就医检查。
平板支撑是一项锻炼肌肉力量的核心稳定性的运动，在练习过程中应保持专注，避免因注意力分散导致摔倒等意外伤害的发生。
平板支撑主要是锻炼腹部肌肉以及背部肌肉的力量，增强核心肌群的稳定性，从而达到塑形的目的。如果在此过程中双脚频繁移动，会导致重心不稳，增加受伤的风险，并且不利于维持稳定的训练效果。因此，建议在做平板支撑时，双脚尽量不动，以保证动作的规范性和安全性。
若在做平板支撑时出现身体不适症状，应及时停止运动并就医检查。
平板支撑是一项锻炼肌肉力量的核心稳定性的运动，在练习过程中应保持专注，避免因注意力分散导致摔倒等意外伤害的发生。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
