晚上10点睡早上4点起源于生物钟调节，长时间睡眠不足可能导致内分泌紊乱，进而影响身体机能。
晚上10点睡早上4点起源于生物钟调节，长期如此可能会导致睡眠障碍，引起白天疲劳、注意力不集中等问题，从而影响生活质量与工作效率。此外，这种作息时间可能导致夜间进食，增加肥胖及代谢相关疾病的风险。
晚上10点睡早上4点醒可能会影响正常的生活和工作节奏，建议调整为适当的睡眠时间以保证身体健康。
保持规律的睡眠时间和充足的睡眠质量有利于维持正常的生理功能和心理健康。若出现失眠或睡眠障碍等问题，应及时寻求医生的帮助。
晚上10点睡早上4点起源于生物钟调节，长期如此可能会导致睡眠障碍，引起白天疲劳、注意力不集中等问题，从而影响生活质量与工作效率。此外，这种作息时间可能导致夜间进食，增加肥胖及代谢相关疾病的风险。
晚上10点睡早上4点醒可能会影响正常的生活和工作节奏，建议调整为适当的睡眠时间以保证身体健康。
保持规律的睡眠时间和充足的睡眠质量有利于维持正常的生理功能和心理健康。若出现失眠或睡眠障碍等问题，应及时寻求医生的帮助。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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