塌肩通常情况下不能练成直角肩。
虽然针对性的力量训练有助于改善塌肩的现象，但并不能直接改变肩部骨骼结构，因此也无法达到练成直角肩的目的。若患者想拥有直角肩，可以通过手术矫正的方式治疗。日常生活中也要注意保持良好的坐姿以及站姿，也有助于维持正常的肩颈线条。
针对塌肩的锻炼需谨慎选择动作，避免过度拉伸或使用错误姿势导致伤害。
在追求理想体型的同时，应注意避免因盲目追求而导致身体损伤，并且应确保锻炼前做好充分的热身准备以减少受伤风险。
虽然针对性的力量训练有助于改善塌肩的现象，但并不能直接改变肩部骨骼结构，因此也无法达到练成直角肩的目的。若患者想拥有直角肩，可以通过手术矫正的方式治疗。日常生活中也要注意保持良好的坐姿以及站姿，也有助于维持正常的肩颈线条。
针对塌肩的锻炼需谨慎选择动作，避免过度拉伸或使用错误姿势导致伤害。
在追求理想体型的同时，应注意避免因盲目追求而导致身体损伤，并且应确保锻炼前做好充分的热身准备以减少受伤风险。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
