39问医生

深蹲后腿酸痛还能继续吗

深蹲后腿部肌肉酸软、无力可以在适当休息后逐渐缓解。
这种情况通常是由于长时间没有运动或者是运动量过大所造成的肌肉劳损，一般不需要特殊治疗，通过充分休息以及局部按摩等方式即可得到改善。如果症状持续不缓解或者影响日常活动，建议咨询专业医疗人员评估是否需要进一步处理。
在深蹲后出现轻微的肌肉酸痛时，可以通过拉伸放松肌肉来促进血液循环，从而减轻疼痛感。但如果出现了严重或持续性的疼痛，则可能是肌肉损伤或其他疾病所致，应避免剧烈运动以免加重损伤，并及时就医检查。
在深蹲训练后，要注意保持充足的休息时间，以帮助身体恢复和修复受损的肌肉纤维。此外，适当的营养支持和轻度低冲击有氧运动也有助于促进肌肉恢复和减少酸痛感。