扁桃仁具有抗氧化、抗炎、促进消化、改善心血管健康、增强免疫力等功效和作用。
1.抗氧化
扁桃仁富含维生素E，具有中和自由基的作用，从而减少细胞损伤。
2.抗炎
扁桃仁中的不饱和脂肪酸可以抑制炎症因子的产生，起到一定的抗炎效果。
3.促进消化
扁桃仁含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，改善便秘情况。
4.改善心血管健康
扁桃仁含有的单不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而预防心血管疾病的发生。
5.增强免疫力
扁桃仁中的某些成分可刺激机体免疫反应，提高身体对病原体的抵抗力。
虽然扁桃仁有许多潜在益处，但建议适量食用以避免过量摄入其高热量和脂肪含量。对于有特定饮食需求或过敏史的人群，应谨慎添加至日常饮食中，并在食用前咨询医生或营养师的意见。
1.抗氧化
扁桃仁富含维生素E，具有中和自由基的作用，从而减少细胞损伤。
2.抗炎
扁桃仁中的不饱和脂肪酸可以抑制炎症因子的产生，起到一定的抗炎效果。
3.促进消化
扁桃仁含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，改善便秘情况。
4.改善心血管健康
扁桃仁含有的单不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而预防心血管疾病的发生。
5.增强免疫力
扁桃仁中的某些成分可刺激机体免疫反应，提高身体对病原体的抵抗力。
虽然扁桃仁有许多潜在益处，但建议适量食用以避免过量摄入其高热量和脂肪含量。对于有特定饮食需求或过敏史的人群，应谨慎添加至日常饮食中，并在食用前咨询医生或营养师的意见。
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