每天坚持练习憋气的好处，主要包括提高肺活量、增强心脏功能、提高身体免疫力、增强记忆力等，但如果憋气时间过长，可能会导致大脑缺氧，出现头晕、乏力等症状。
1、好处
憋气是一种呼吸运动，在憋气过程中，体内的血液循环会加快，在一定程度上还可以增强肺活量，甚至还可以改善心脏功能，增加心脏的泵血功能。此外，经常练习憋气还可以在一定程度上提高身体的免疫力，减少各种疾病的发生。
2、弊端
如果憋气的时间过长，可能会导致体内的血液循环流动速度加快，甚至还会使大脑出现缺氧的情况，从而出现头晕、乏力等症状。另外，如果患者的体质比较弱，长时间练习憋气，还有可能会使心肌的耗氧量增加，从而出现心跳加快、胸闷等不适现象。
如果患者练习憋气时出现不适症状，要立即停止憋气，并及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。在日常生活中，患者要注意平时的护理，避免练习憋气，也要避免做一些剧烈运动，可以适当进行慢跑、打太极拳、练习瑜伽等，对身体有一定的好处。
首都医科大学附属北京儿童医院
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