后肩背部疼痛可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、针灸、推拿等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除潜在的病因。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生可用于轻至中度后背痛。此类药物适用于短期缓解轻至中度的后背急性发作性疼痛。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的背部肌肉，减轻痉挛引起的不适感。如盐酸乙哌立松片能增加肌肉血流，降低肌张力。此药物适合因长期坐姿不当导致局部血液循环不畅而引发的慢性后背疼痛患者使用。
3.神经阻滞
神经阻滞是将局麻药注入特定神经周围以暂时止痛的一种方法，可迅速缓解严重持续性后背痛。如利多卡因是一种常用的麻醉药物。该方法常用于治疗由椎间盘突出等引起的顽固性后背痛。
4.针灸
针灸通过刺激穴位调节神经系统和内分泌系统功能，缓解肌肉紧张和关节僵硬。如足三里穴位于小腿外侧，具有健脾和胃的功效。对于因久坐不动引起腰背部筋膜劳损所致的轻微后背痛有较好的效果。
5.推拿
推拿通过手法作用于人体经络腧穴，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。如风池穴位于项部，按摩此处能够起到祛风解表的作用。此疗法适合因长时间伏案工作导致颈肩背部软组织劳损所引起的后背疼痛症状。
在考虑采用上述治疗方法前，应排除潜在的脊柱疾病，以免延误病情。建议定期进行脊柱保健运动，如燕子飞动作，以预防后背疼痛的发生。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生可用于轻至中度后背痛。此类药物适用于短期缓解轻至中度的后背急性发作性疼痛。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的背部肌肉，减轻痉挛引起的不适感。如盐酸乙哌立松片能增加肌肉血流，降低肌张力。此药物适合因长期坐姿不当导致局部血液循环不畅而引发的慢性后背疼痛患者使用。
3.神经阻滞
神经阻滞是将局麻药注入特定神经周围以暂时止痛的一种方法，可迅速缓解严重持续性后背痛。如利多卡因是一种常用的麻醉药物。该方法常用于治疗由椎间盘突出等引起的顽固性后背痛。
4.针灸
针灸通过刺激穴位调节神经系统和内分泌系统功能，缓解肌肉紧张和关节僵硬。如足三里穴位于小腿外侧，具有健脾和胃的功效。对于因久坐不动引起腰背部筋膜劳损所致的轻微后背痛有较好的效果。
5.推拿
推拿通过手法作用于人体经络腧穴，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。如风池穴位于项部，按摩此处能够起到祛风解表的作用。此疗法适合因长时间伏案工作导致颈肩背部软组织劳损所引起的后背疼痛症状。
在考虑采用上述治疗方法前，应排除潜在的脊柱疾病，以免延误病情。建议定期进行脊柱保健运动，如燕子飞动作，以预防后背疼痛的发生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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