搬东西闪了腰导致的疼痛可以考虑使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、局部热敷、针灸疗法、推拿治疗等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或者影响日常活动，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 针对急性期的轻度至中度腰部扭伤。需注意个体差异及可能引起的胃肠道副作用。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松可以缓解肌肉紧张和痉挛。通常口服给药，具体用药时间和剂量应遵循医生指导。 对于存在肌肉僵硬但无明显神经受压者。使用时应注意可能出现的嗜睡等不良反应。
3.局部热敷
局部热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张。可用热水袋或暖贴直接放置在患处。 适用于急性期后缓解期的轻微腰部损伤。注意热敷时避免皮肤灼伤。
4.针灸疗法
针灸通过刺激穴位调节神经系统和内分泌系统，以减轻疼痛和恢复功能。由专业人员操作，在特定穴位进行刺入。 适合传统中医认为因气血不畅导致的慢性腰痛。须找有经验的医师施术，并注意选择正规场所。
5.推拿治疗
推拿通过手法作用于经络腧穴，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。由经过培训的专业人士执行。 适宜于缓解因长期坐姿不当引起的轻微腰背部不适。在接受推拿前应告知医生是否有禁忌症。
在处理腰部扭伤期间，建议避免剧烈运动，以免加重损伤。在疼痛缓解后，逐渐增加活动范围和强度，有助于促进康复。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 针对急性期的轻度至中度腰部扭伤。需注意个体差异及可能引起的胃肠道副作用。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松可以缓解肌肉紧张和痉挛。通常口服给药，具体用药时间和剂量应遵循医生指导。 对于存在肌肉僵硬但无明显神经受压者。使用时应注意可能出现的嗜睡等不良反应。
3.局部热敷
局部热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张。可用热水袋或暖贴直接放置在患处。 适用于急性期后缓解期的轻微腰部损伤。注意热敷时避免皮肤灼伤。
4.针灸疗法
针灸通过刺激穴位调节神经系统和内分泌系统，以减轻疼痛和恢复功能。由专业人员操作，在特定穴位进行刺入。 适合传统中医认为因气血不畅导致的慢性腰痛。须找有经验的医师施术，并注意选择正规场所。
5.推拿治疗
推拿通过手法作用于经络腧穴，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。由经过培训的专业人士执行。 适宜于缓解因长期坐姿不当引起的轻微腰背部不适。在接受推拿前应告知医生是否有禁忌症。
在处理腰部扭伤期间，建议避免剧烈运动，以免加重损伤。在疼痛缓解后，逐渐增加活动范围和强度，有助于促进康复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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盐酸乙哌立松片
