晚上12点睡觉对大多数人来说不算早。
晚上12点睡觉意味着睡眠时间被推迟到了次日凌晨，可能会导致睡眠不足，影响白天的精神状态和工作效率。长期如此还可能增加患心血管疾病的风险。
如果存在失眠、熬夜等不良生活习惯，则较为严重。因为此时已经属于慢性睡眠剥夺的状态，会对身体造成持续性的伤害，甚至会诱发心脑血管疾病的发生。
为了保持身体健康，建议成年人每天保证7-8小时的高质量睡眠，并且要尽量避免过度疲劳和精神紧张。
晚上12点睡觉意味着睡眠时间被推迟到了次日凌晨，可能会导致睡眠不足，影响白天的精神状态和工作效率。长期如此还可能增加患心血管疾病的风险。
如果存在失眠、熬夜等不良生活习惯，则较为严重。因为此时已经属于慢性睡眠剥夺的状态，会对身体造成持续性的伤害，甚至会诱发心脑血管疾病的发生。
为了保持身体健康，建议成年人每天保证7-8小时的高质量睡眠，并且要尽量避免过度疲劳和精神紧张。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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