早上晨跑后洗澡通常情况下比较好，但不建议立即洗澡。
早上晨跑后洗澡有助于清洁皮肤、缓解疲劳。但如果立即洗澡可能会导致血液循环加速，进而引起头晕等症状。因此，建议在晨跑结束后休息一段时间再进行沐浴。
晚上跑步后洗澡是否好取决于个人的具体情况。如果运动强度较大或出汗较多，则此时不宜立即洗澡，以免引起不适症状；若运动量较小且未大量排汗，则可以考虑洗热水澡帮助放松肌肉。
无论是早上还是晚上晨跑后洗澡，都要注意水温适宜，避免过凉或过热的水温刺激皮肤，引起不良反应。
早上晨跑后洗澡有助于清洁皮肤、缓解疲劳。但如果立即洗澡可能会导致血液循环加速，进而引起头晕等症状。因此，建议在晨跑结束后休息一段时间再进行沐浴。
晚上跑步后洗澡是否好取决于个人的具体情况。如果运动强度较大或出汗较多，则此时不宜立即洗澡，以免引起不适症状；若运动量较小且未大量排汗，则可以考虑洗热水澡帮助放松肌肉。
无论是早上还是晚上晨跑后洗澡，都要注意水温适宜，避免过凉或过热的水温刺激皮肤，引起不良反应。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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