脚踝肿痛，因以前运动扭伤遗留，可采取物理治疗、药物治疗、穿戴支具治疗。
1.物理治疗
物理治疗包括冷敷和热敷。冷敷可使用冰袋或冷毛巾，每次15-20分钟，每日3-4次；热敷可使用热水袋或暖贴，每次20-30分钟，每日2-3次。冷敷有助于减轻肿胀和疼痛，而热敷则有助于促进血液循环和组织修复。
2.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等可用于缓解疼痛和减轻炎症。但需注意剂量控制，并遵循医嘱服用。这些药物通过抑制前列腺素的合成来减少炎症反应和疼痛感。
3.穿戴支具
穿戴支具如踝关节支架或绷带可以提供额外的支撑和稳定。使用时应根据个体情况调整紧度，并确保舒适度。支具能够限制踝关节的活动范围，减少进一步损伤，并提供必要的支撑以缓解肿痛症状。
在进行上述治疗的同时，建议避免长时间站立或行走，以免加重脚踝负担。此外，在日常生活中应注意避免再次扭伤脚踝，并定期进行适当的康复锻炼以增强踝关节稳定性。
1.物理治疗
物理治疗包括冷敷和热敷。冷敷可使用冰袋或冷毛巾，每次15-20分钟，每日3-4次；热敷可使用热水袋或暖贴，每次20-30分钟，每日2-3次。冷敷有助于减轻肿胀和疼痛，而热敷则有助于促进血液循环和组织修复。
2.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等可用于缓解疼痛和减轻炎症。但需注意剂量控制，并遵循医嘱服用。这些药物通过抑制前列腺素的合成来减少炎症反应和疼痛感。
3.穿戴支具
穿戴支具如踝关节支架或绷带可以提供额外的支撑和稳定。使用时应根据个体情况调整紧度，并确保舒适度。支具能够限制踝关节的活动范围，减少进一步损伤，并提供必要的支撑以缓解肿痛症状。
在进行上述治疗的同时，建议避免长时间站立或行走，以免加重脚踝负担。此外，在日常生活中应注意避免再次扭伤脚踝，并定期进行适当的康复锻炼以增强踝关节稳定性。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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