对于经常运动、饮食健康的人群来说，排便周期相对较短，建议每周进行1-2次清宿便排肠毒的活动。
宿便通常指在结肠中滞留超过24小时的未消化食物残渣，而排肠毒则指通过各种方式帮助排出体内积累的毒素。对于经常运动、饮食健康的人群，由于消化系统功能较好，宿便排出周期相对较短，可能为每天或每两天一次。这得益于其良好的生活习惯，有助于促进肠道蠕动和血液循环。对于长期久坐、饮食不规律的人群，由于消化系统功能较差，宿便排出周期可能会延长，可能为每周1-2次或更长时间。这可能是因为缺乏运动和不规律的饮食习惯导致肠道蠕动减缓。
建议定期进行肠道清洁，如每周进行一次肠道清洁，以帮助排出宿便和毒素。同时，应保持均衡饮食和适量运动，以促进肠道健康。
宿便通常指在结肠中滞留超过24小时的未消化食物残渣，而排肠毒则指通过各种方式帮助排出体内积累的毒素。对于经常运动、饮食健康的人群，由于消化系统功能较好，宿便排出周期相对较短，可能为每天或每两天一次。这得益于其良好的生活习惯，有助于促进肠道蠕动和血液循环。对于长期久坐、饮食不规律的人群，由于消化系统功能较差，宿便排出周期可能会延长，可能为每周1-2次或更长时间。这可能是因为缺乏运动和不规律的饮食习惯导致肠道蠕动减缓。
建议定期进行肠道清洁，如每周进行一次肠道清洁，以帮助排出宿便和毒素。同时，应保持均衡饮食和适量运动，以促进肠道健康。
北京大学第三医院
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