14岁男生长不高可以考虑运动疗法、营养补充、生长激素治疗、中药调理、睡眠管理等方法来促进身高增长。
1.运动疗法
通过适当的体育锻炼如跳绳、打篮球等可以促进生长激素的分泌，从而达到长高的目的。此方法适合所有人群，但需注意适量运动以避免过度疲劳。
2.营养补充
保证充足的蛋白质摄入，如鱼虾肉蛋奶类食物，以及富含钙质的食物如牛奶、芝麻酱等，可促进骨骼发育。适用于生长发育期的孩子，家长应注意孩子的饮食均衡。
3.生长激素治疗
如果确诊为矮小症，可在医生指导下使用重组人生长激素进行治疗。主要用于治疗因缺乏内源性生长激素所致的小于胎龄儿、特发性矮身材及小于胎龄儿-特发性矮身材患儿。使用时应监测身高增长情况及可能出现的副作用。
4.中药调理
中医认为肾主骨生髓，故可通过补肾的方法来辅助增高，常用方剂有六味地黄丸、金匮肾气丸等。此法多用于先天禀赋不足导致的生长迟缓，需经专业中医师辨证施治。
5.睡眠管理
良好的睡眠质量有助于身体恢复和生长发育，建议保持每天8小时左右的睡眠时间。对于需要充足休息以支持生长发育的青少年来说至关重要。
针对14岁男生身高偏矮的问题，建议定期监测身高变化，并在必要时咨询专业医生的意见。同时，适当的心理支持和关注也有助于孩子健康成长。
1.运动疗法
通过适当的体育锻炼如跳绳、打篮球等可以促进生长激素的分泌，从而达到长高的目的。此方法适合所有人群，但需注意适量运动以避免过度疲劳。
2.营养补充
保证充足的蛋白质摄入，如鱼虾肉蛋奶类食物，以及富含钙质的食物如牛奶、芝麻酱等，可促进骨骼发育。适用于生长发育期的孩子，家长应注意孩子的饮食均衡。
3.生长激素治疗
如果确诊为矮小症，可在医生指导下使用重组人生长激素进行治疗。主要用于治疗因缺乏内源性生长激素所致的小于胎龄儿、特发性矮身材及小于胎龄儿-特发性矮身材患儿。使用时应监测身高增长情况及可能出现的副作用。
4.中药调理
中医认为肾主骨生髓，故可通过补肾的方法来辅助增高，常用方剂有六味地黄丸、金匮肾气丸等。此法多用于先天禀赋不足导致的生长迟缓，需经专业中医师辨证施治。
5.睡眠管理
良好的睡眠质量有助于身体恢复和生长发育，建议保持每天8小时左右的睡眠时间。对于需要充足休息以支持生长发育的青少年来说至关重要。
针对14岁男生身高偏矮的问题，建议定期监测身高变化，并在必要时咨询专业医生的意见。同时，适当的心理支持和关注也有助于孩子健康成长。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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