每天坐马桶1小时的有害影响包括便秘、痔疮、肥胖症、骨质疏松症和下肢深静脉血栓形成。
1.便秘
长期久坐会使肠道蠕动减慢，导致食物残渣滞留于肠道内时间延长，水分被过度吸收而出现大便干结、排便困难的情况。若未及时处理，可能会引起腹胀、食欲不振等不适症状，严重时甚至会导致肛裂或痔疮的发生。
2.痔疮
长时间保持坐姿可影响血液循环，使直肠下段和肛门处静脉丛充血、淤血，从而诱发痔疮。典型表现为肛门疼痛、瘙痒、出血等症状，严重者可能需要手术治疗。
3.肥胖症
久坐不动会导致机体能量消耗减少，摄入的热量不能够完全代谢掉，进而转化为脂肪堆积在体内。肥胖症患者常伴有高血脂、高血压等疾病，易增加心血管病、糖尿病等慢性疾病的风险。
4.骨质疏松症
久坐缺乏运动锻炼，容易导致骨骼中的钙流失加快，继而导致骨密度下降。骨质疏松症患者可能出现乏力、腰背酸痛、骨折等问题，严重时可导致身高缩短、驼背等畸形改变。
5.下肢深静脉血栓形成
长时间静坐后，血液流动速度会减缓，此时下肢肌肉收缩功能减弱，无法对下肢静脉产生节律性挤压作用，不利于血液回流。当血液在下肢深静脉腔内凝结并阻塞管腔时，即为下肢深静脉血栓形成。该疾病可能导致患侧肢体肿胀、疼痛，还可能引发肺栓塞等并发症，危及生命安全。
长时间久坐不仅会对上述健康造成威胁，还会增加心脑血管疾病的风险。建议采取适当活动如散步，以促进血液循环和新陈代谢，预防相关疾病的发生。
1.便秘
长期久坐会使肠道蠕动减慢，导致食物残渣滞留于肠道内时间延长，水分被过度吸收而出现大便干结、排便困难的情况。若未及时处理，可能会引起腹胀、食欲不振等不适症状，严重时甚至会导致肛裂或痔疮的发生。
2.痔疮
长时间保持坐姿可影响血液循环，使直肠下段和肛门处静脉丛充血、淤血，从而诱发痔疮。典型表现为肛门疼痛、瘙痒、出血等症状，严重者可能需要手术治疗。
3.肥胖症
久坐不动会导致机体能量消耗减少，摄入的热量不能够完全代谢掉，进而转化为脂肪堆积在体内。肥胖症患者常伴有高血脂、高血压等疾病，易增加心血管病、糖尿病等慢性疾病的风险。
4.骨质疏松症
久坐缺乏运动锻炼，容易导致骨骼中的钙流失加快，继而导致骨密度下降。骨质疏松症患者可能出现乏力、腰背酸痛、骨折等问题，严重时可导致身高缩短、驼背等畸形改变。
5.下肢深静脉血栓形成
长时间静坐后，血液流动速度会减缓，此时下肢肌肉收缩功能减弱，无法对下肢静脉产生节律性挤压作用，不利于血液回流。当血液在下肢深静脉腔内凝结并阻塞管腔时，即为下肢深静脉血栓形成。该疾病可能导致患侧肢体肿胀、疼痛，还可能引发肺栓塞等并发症，危及生命安全。
长时间久坐不仅会对上述健康造成威胁，还会增加心脑血管疾病的风险。建议采取适当活动如散步，以促进血液循环和新陈代谢，预防相关疾病的发生。
首都医科大学附属北京儿童医院
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