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我200斤1米75每天骑车1小时200
江良珍
主治医师
桂阳县中医医院
内科
对于肥胖的治疗1食物多样,谷物为主平衡膳食必须由多种食物组成,提倡广泛食用多种食物.多种食物包括五大类：谷类及薯类；动物性食物；豆类及其制品；蔬菜及水果类；纯热能食物2多吃蔬菜,水果和薯类含丰富蔬菜,水果和薯类的膳食. 3常吃豆类及其制品含有丰富的蛋白质和维生素,含钙量较高,利用率高.4加强运动，每天坚持运动一小时半个月就会有明显的效果。你的方法是可以减肥的。
2018-07-14 14:05 举报
陈小芹
医师
西峰乡卫生院
内科
你好，根据你的描述你如果能够一直坚持你所说的上述运动方法，一个月应该可以达到减肥的效果。但是需要长期坚持，如果一个月后停止运动，很容易导致反弹。而且还需要限制饮食摄入，运动后不要大量进食，也不要喝饮料。限制高热量食物的摄入
2018-07-13 21:16 举报