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对于肥胖的治疗1食物多样,谷物为主平衡膳食必须由多种食物组成,提倡广泛食用多种食物.多种食物包括五大类:谷类及薯类;动物性食物;豆类及其制品;蔬菜及水果类;纯热能食物2多吃蔬菜,水果和薯类含丰富蔬菜,水果和薯类的膳食. 3常吃豆类及其制品含有丰富的蛋白质和维生素,含钙量较高,利用率高.4加强运动,每天坚持运动一小时半个月就会有明显的效果。你的方法是可以减肥的。
2018-07-14 14:05 举报你好,根据你的描述你如果能够一直坚持你所说的上述运动方法,一个月应该可以达到减肥的效果。但是需要长期坚持,如果一个月后停止运动,很容易导致反弹。而且还需要限制饮食摄入,运动后不要大量进食,也不要喝饮料。限制高热量食物的摄入
2018-07-13 21:16 举报