银鱼具有营养补充、补钙、增强免疫力、促进消化、改善睡眠质量等功效和作用。
1.营养补充
银鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用可为人体提供必要的能量和养分。
2.补钙
银鱼中富含钙元素，可以促进骨骼生长发育，预防骨质疏松症。
3.增强免疫力
银鱼中的不饱和脂肪酸有助于提高机体免疫功能，增强抵抗力。
4.促进消化
银鱼所含有的多种维生素和微量元素能够促进胃肠蠕动，改善食欲，进而达到增进消化吸收的目的。
5.改善睡眠质量
银鱼中含有一定量的镁元素，该物质具有松弛肌肉和平滑肌的效果，从而辅助睡眠。
建议在选择食材时，优先考虑新鲜度及来源是否可靠。同时注意控制摄入量，避免过量导致肥胖等问题。
2024-03-16 09:52 举报
