假期综合症引起的视疲劳可以通过穴位按摩、眼保健操、眼部热敷、调节饮食、中药调理等方法来缓解。如果症状持续不改善或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.穴位按摩
通过按压特定穴位如攒竹、丝竹空等来缓解眼部疲劳。适用于因长时间盯着屏幕导致的眼部不适。
2.眼保健操
通过特定的动作刺激眼部周围肌肉，促进血液循环，缓解眼部疲劳。适用于长时间用眼后引起的眼睛干涩、视力模糊等症状。
3.眼部热敷
利用温热的湿毛巾对眼部进行覆盖，可以放松眼部肌肉，改善眼部血液循环。对于缓解由过度用眼引起的症状有较好的效果。
4.调节饮食
保证充足的水分摄入，并适量增加富含维生素A、C及E的食物摄入量，有助于减轻视觉压力。适合长期存在视疲劳且希望通过日常膳食调整改善情况的人群。
5.中药调理
选择具有清肝明目功效的草药如菊花、决明子等煎煮服用，可辅助缓解视疲劳症状。适用于经常感觉眼睛干涩、视力下降并伴有轻微头痛者。
在节假日期间，适当休息是必要的，但也应保持适度的活动以促进血液循环。若经过上述非药物干预措施无效或症状加重，建议及时就医，以免影响正常的工作和生活。
1.穴位按摩
通过按压特定穴位如攒竹、丝竹空等来缓解眼部疲劳。适用于因长时间盯着屏幕导致的眼部不适。
2.眼保健操
通过特定的动作刺激眼部周围肌肉，促进血液循环，缓解眼部疲劳。适用于长时间用眼后引起的眼睛干涩、视力模糊等症状。
3.眼部热敷
利用温热的湿毛巾对眼部进行覆盖，可以放松眼部肌肉，改善眼部血液循环。对于缓解由过度用眼引起的症状有较好的效果。
4.调节饮食
保证充足的水分摄入，并适量增加富含维生素A、C及E的食物摄入量，有助于减轻视觉压力。适合长期存在视疲劳且希望通过日常膳食调整改善情况的人群。
5.中药调理
选择具有清肝明目功效的草药如菊花、决明子等煎煮服用，可辅助缓解视疲劳症状。适用于经常感觉眼睛干涩、视力下降并伴有轻微头痛者。
在节假日期间，适当休息是必要的，但也应保持适度的活动以促进血液循环。若经过上述非药物干预措施无效或症状加重，建议及时就医，以免影响正常的工作和生活。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
多巴丝肼片
复方硫酸软骨素滴眼液
丙戊酸钠缓释片
