长期喝柠檬绿茶水具有补充维生素C、促进消化、增强免疫力、解毒、利尿等好处，但同时也会存在咽炎、胃酸过多等潜在的坏处。
1.补充维生素C
柠檬中含有丰富的维生素C，该物质具有抗氧化性，能帮助身体对抗自由基，对维持健康有益。
2.促进消化
绿茶中的茶多酚能够刺激胃液分泌，提高胃肠蠕动效率，从而达到促进消化的目的。
3.增强免疫力
两者合用可为机体提供必要的营养素，并在一定程度上支持免疫系统的功能。
4.解毒
绿茶中的某些成分具有辅助排毒的功效，有助于清除体内的有害物质。
5.利尿
绿茶中的咖啡因和柠檬中的酸性物质可以增加肾脏的工作负荷，进而起到利尿的效果。
虽然长期适量饮用柠檬绿茶水可能带来诸多益处，但建议控制摄入量以避免过量摄入咖啡因或草酸等物质。同时，对于存在胃肠道疾病或对其中某种成分过敏的人群，应谨慎饮用或咨询医生意见。
1.补充维生素C
柠檬中含有丰富的维生素C，该物质具有抗氧化性，能帮助身体对抗自由基，对维持健康有益。
2.促进消化
绿茶中的茶多酚能够刺激胃液分泌，提高胃肠蠕动效率，从而达到促进消化的目的。
3.增强免疫力
两者合用可为机体提供必要的营养素，并在一定程度上支持免疫系统的功能。
4.解毒
绿茶中的某些成分具有辅助排毒的功效，有助于清除体内的有害物质。
5.利尿
绿茶中的咖啡因和柠檬中的酸性物质可以增加肾脏的工作负荷，进而起到利尿的效果。
虽然长期适量饮用柠檬绿茶水可能带来诸多益处，但建议控制摄入量以避免过量摄入咖啡因或草酸等物质。同时，对于存在胃肠道疾病或对其中某种成分过敏的人群，应谨慎饮用或咨询医生意见。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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