晚上跳绳通常对身体没有害处，但应控制好强度和时间。
晚上适度地跳绳可以促进血液循环，增强心肺功能。但是晚上剧烈运动后会导致交感神经兴奋性增高，出现入睡困难的情况，长期如此还可能导致生物钟紊乱，所以不建议在睡前进行剧烈运动。
晚上跳绳前不宜进食过多，以免引起消化不良、腹胀等不适症状；此外，饭后立即跳绳可能会导致胃下垂的发生。
需要注意的是，对于减肥人群而言，在晚上跳绳时应注意适当增加运动量，并且配合饮食控制以达到更好的效果。
晚上适度地跳绳可以促进血液循环，增强心肺功能。但是晚上剧烈运动后会导致交感神经兴奋性增高，出现入睡困难的情况，长期如此还可能导致生物钟紊乱，所以不建议在睡前进行剧烈运动。
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