三天不吃饭一般不会瘦下来。
三天不吃饭可能会出现头晕乏力、恶心呕吐等症状，严重时甚至会出现电解质紊乱、低血糖昏迷等情况，从而影响身体健康，因此通常不能达到瘦身的目的。减肥期间可以通过调整饮食结构以及适当运动的方式进行改善，比如多吃燕麦、玉米面等粗粮以及苹果、西兰花等含膳食纤维丰富的食物，并增加跑步、跳绳等有氧运动的时间，有利于促进体内多余的热量消耗，进而起到辅助减肥的作用。另外，对于存在肥胖症的人群，则需要通过缩胃手术、腹腔镜可调节胃束带术等方式控制体重。
如果在三天内只喝水而不进食任何固体食物，此时由于机体没有足够的能量来源，就会开始分解自身的脂肪储备以获取能量，从而导致短期内体重下降。
需要注意的是，虽然短期断食可能有助于减轻体重，但长期而言并不健康且可能导致营养不良。建议采取均衡饮食与适量运动相结合的方式来管理体重。
三天不吃饭可能会出现头晕乏力、恶心呕吐等症状，严重时甚至会出现电解质紊乱、低血糖昏迷等情况，从而影响身体健康，因此通常不能达到瘦身的目的。减肥期间可以通过调整饮食结构以及适当运动的方式进行改善，比如多吃燕麦、玉米面等粗粮以及苹果、西兰花等含膳食纤维丰富的食物，并增加跑步、跳绳等有氧运动的时间，有利于促进体内多余的热量消耗，进而起到辅助减肥的作用。另外，对于存在肥胖症的人群，则需要通过缩胃手术、腹腔镜可调节胃束带术等方式控制体重。
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