凌晨3点醒来睡不着，可能是由于压力过大、肝火旺盛、阴虚火旺等原因引起的。
1、压力过大
如果平时的压力过大，会导致精神处于紧绷的状态，从而影响睡眠质量，出现凌晨3点醒来睡不着的情况。建议平时要保持良好的心态，可以多出门参加户外活动，舒缓压力。
2、肝火旺盛
肝火旺盛通常是由于饮食不当、长期熬夜等原因引起的，会导致体内的火气过旺，出现凌晨3点醒来睡不着的情况。建议遵医嘱服用龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸等药物治疗。
3、阴虚火旺
阴虚火旺通常是由于过度劳累、年老久病等原因引起的，会导致体内的阴液不足，出现睡不着、头晕等症状。建议遵医嘱服用知柏地黄丸、天王补心丹等药物治疗。
除此之外，还可能是心火旺盛、胃火旺盛等原因引起的，建议及时就医治疗。
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