你好：
你可以从以下几个方面进行改善
1，先合理的安排生活工作情况，不要给自己太多的时间作为上网时间
2，培养其他的兴趣爱好，例如登山，打球等文娱和体育爱好
3，合理安排上网时间，马上戒除网瘾是不可能的，可以规定自己每天玩一到两个小时的时间。
4，要有正确积极的心态，和自我控制力，说到就要做到。
你可以从以下几个方面进行改善
1，先合理的安排生活工作情况，不要给自己太多的时间作为上网时间
2，培养其他的兴趣爱好，例如登山，打球等文娱和体育爱好
3，合理安排上网时间，马上戒除网瘾是不可能的，可以规定自己每天玩一到两个小时的时间。
4，要有正确积极的心态，和自我控制力，说到就要做到。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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