纯牛奶补钙吗_39问医生

纯牛奶补钙吗

李征营养科副主任医师

天津市第一中心医院三级甲等

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纯牛奶具有补钙的功效，纯牛奶富含蛋白质及钙，对需要补充钙质的患者非常有利。补钙时要多晒太阳，因为吸收钙需要维生素D。一般情况下，人体内的钙质就是不起作用的骨化醇，经紫外线照射后被激活，再经肝、肾两次羟化，形成1,25-二羟维生素D3，帮助钙从肠道进入血液，从血液中沉积到牙齿和骨骼。假设只吃牛奶，未加入活性维生素D，不注意阳光照射和户外运动，钙不能被血液吸收。所以，老人和小孩在冬天一定要多晒太阳，不要少于15分钟。

2022-06-09 浏览100次

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