39问医生

健身一天吃4个鸡蛋多吗

李征营养科副主任医师

天津市第一中心医院三级甲等

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健身患者一天吃四个鸡蛋比较多。一般情况下一天一到两个鸡蛋，可以满足人体的需要，在吃鸡蛋的时候，也可以选择其他含高蛋白的食物，比如鱼虾、排骨、牛肉等，饮食多样化，避免暴饮暴食，少食高热量高脂肪的食物，多吃富含维生素的水果，可以促进蛋白质的吸收。建议患者健身前要充分热身，健身后要充分拉伸。

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2022-07-28 浏览100次

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