更年期睡不着觉怎么办_39问医生

更年期睡不着觉怎么办

崔婷婷妇产科副主任医师

湖南中医药大学第一附属医院三级甲等

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更年期睡不着觉可以通过饮食调理、运动、药物治疗等方式进行缓解。

1、饮食调理

更年期由于体内激素水平下降，可能会导致情绪不稳定、失眠等症状。建议在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，能够起到辅助安神的作用。

2、运动

更年期的女性可以通过瑜伽、慢跑等方式，能够促进体内血液循环，有利于睡眠。

3、药物治疗

如果失眠的症状比较严重，也可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，能够起到缓解失眠的作用。

除此之外，还可以通过针灸、心理疏导等方式进行缓解，严重时应及时就医。

2021-08-26 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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